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  早餐:全麦花生土司四片、花生酱1茶匙,黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克,稀释柳橙汁柳橙2个

  午餐:胚芽米饭半碗,菠菜牛肉(菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙),香菇豆腐(香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量),萝卜清汤(白萝卜60克

  )

  晚餐:香菇高丽菜汤

  烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。

  

  2

  早餐:沙拉小餐包,小麦胚芽牛奶

  午餐:胚芽米饭,虾卷,炒芥蓝菜,海带汤

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  晚餐:豆芽青椒丝汤

  烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行

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添加或将高汤稀释调味。

  

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  早餐:馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙,豆浆一杯

  午餐:如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙,枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄

  晚餐:黄瓜金针菇汤

  烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

  

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  早餐:葱花麦片咸粥:麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许,优格水果沙拉:苹果3片、草莓4个、香蕉l条

  午餐:胚芽米饭,百页雪菜(百页25克、雪菜60克、油1茶匙),香菜牛肉(香菜50克、牛肉2两、油1茶匙),紫菜蕃茄汤(蕃茄50克、紫菜少许)。

  晚餐:牛

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  民间有种说法,“哺乳期来月经了,奶水就脏了,没有营养了,不能再给孩子喂奶了”栗子妈第一次看到这种不科学的说法时也是醉醉的,关于哺乳和月经的关系,想必大家仍然有很多疑惑,其实,哺乳期来月经真没那么可怕,咱们一起来破解各种疑问吧!



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  哺乳期什么时候来月经?



  有的妈妈以为给宝宝喂奶就暂时不会来月经了,当然不是,真实情况有些妈妈在产后恶露排净后,大姨妈就突然造访了;而有些妈妈哺乳期大姨妈一直都不来,要到宝宝断奶后才会来。哺乳期什么时候来月经其实没有一个确切的答案,也就是说,哺乳期在任何时候都可能来月经,但是不管什么时候来月经,都是正常的生理现象。



  大姨妈来了,还能继续喂奶吗?



  文章开头说,民间有种说法是月经会让奶水变得没有营养,这是无稽之谈。大姨妈来了,我们还是能照常喂奶,月经期间的奶水可能会比平常稍微浓一些,奶水中的蛋白质可能会增加,而所含脂肪会减少一些,这样的乳汁宝宝喝了是没有问题的。



  要知道就算月经没有来,我们体内的激素也是变化的,我们每顿饭吃的食物不一样,吸收到的营养成分也会不一样,相应地,宝宝喝到的母乳也是 北京送子鸟助孕 北京供卵的人多吗 北京不孕症科 北京世纪助孕招聘 借卵代怀 供卵做试管三代 北京助孕地址 试管婴儿供卵费用 北京打针生男孩子 A卵B怀
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