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北京贝孕家助孕_代餐粉怎么做好吃 这样做好吃又减肥

红枣代餐粉

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材料:红枣、枸杞、红衣、淮山、红豆、血糯米、红米。

做法:

1.红枣切开烘干机五十度烘干20小时,烘到干脆。没有烘干机可以烤箱,暖气,铁锅干炒,目的只有一个,把枣变成枣干。如果不够干打粉的时候会成团,保存时间也会变短。

2.血糯米,红米洗净,自然晾干,铁锅大火炒熟。

3.红豆做成红豆沙,然后烘干机70度6小时烘干,淮山药切片烘干。

4.所有东西放入粉碎机或料理机打成粉末即可。

2

代餐草莓布丁

材料:草莓、代餐粉、蜂蜜、吉利丁粉。

做法:

1.将吉利丁粉加一点点水冲开并静置5分钟。

2.175g草莓去蒂去叶,加蜂蜜放入料理机打碎。

3.将代餐粉用热水冲开搅拌均匀,然后加入泡好的吉利丁液或片,搅拌至融化并均匀。

4.将草莓泥和冲好的代餐粉混合拌匀,盖上保鲜膜冷藏一夜即可。

3

咸香代餐粉

材料:代餐粉、牛奶、苜蓿、肉桂皮、桔皮、砂糖、提子干。

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做法:

1.将以上所有材料混合在一起搅拌均匀。

2.上锅煮,牛奶沸腾后,小火再煮1分钟,即可。

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4

燕麦摩卡

材料:巧克力原浆、代餐粉麦麸、浓缩咖啡、牛奶。

做法:

1.先在杯子里放入巧克力原浆和代餐粉麦麸,再添加浓缩咖啡搅拌均匀。

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2.放适量的冰块后,再倒些牛奶搅拌均匀即可。

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