孕妇吃什么能补钙（推荐适合孕妇的钙质食物）

适合孕妇吃的补钙食物有哪些呢？1.海产品：如鲍鱼、鱼翅、贝类等，这些食物不仅含有丰富的有机钙，还含有多种矿物质、蛋白质以及对人体有益的微量元素，对于孕妇和胎儿的生长发育都有很好的帮助、 这类食物里面的钙质吸收比较好，而且含有多种营养成分，可以帮助助孕女性补充蛋白质、植物雌激素等物质，对于孕妇和胎儿的健康都会产生很好的帮助。3.绿色蔬菜：如芹菜、菠菜、芥菜等，这些蔬菜中含有丰富的有机钙、镁、铁和叶酸等成分，对于孕妇和胎儿都有很好的营养作用。