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孕妇吃什么能补钙(推荐适合孕妇的钙质食物)

发布时间:2024-06-29 13:11浏览量:771
孕妇吃什么能补钙(推荐适合孕妇的钙质食物)

适合孕妇吃的补钙食物有哪些呢?1.海产品:如鲍鱼、鱼翅、贝类等,这些食物不仅含有丰富的有机钙,还含有多种矿物质、蛋白质以及对人体有益的微量元素,对于孕妇和胎儿的生长发育都有很好的帮助、 这类食物里面的钙质吸收比较好,而且含有多种营养成分,可以帮助助孕女性补充蛋白质、植物雌激素等物质,对于孕妇和胎儿的健康都会产生很好的帮助。3.绿色蔬菜:如芹菜、菠菜、芥菜等,这些蔬菜中含有丰富的有机钙、镁、铁和叶酸等成分,对于孕妇和胎儿都有很好的营养作用。

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