医院代生费用,好孕攻略‼️科学备孕这样做

试管代生包性别听说今年的龙宝格外多‼️没错我也拥有了一个小龙宝
关于科学备孕我这个三胎妈妈可是很有话语权的
✅运动
每天和老公一起运动15-25分钟，可以选择慢跑、跳神这种轻缓的运动两个一起既可以互相督促也可以更有动力
✅调整睡眠时间
尽量11点左右进入睡眠不要熬夜，做到早睡早起，充足的睡眠有助于心情的愉悦，对于养成一个优质的精子/卵子也至关重要
✅叶酸的补充
补充时间
叶酸一般备孕前3个月开始吃，餐后服用
叶酸用量
每天补充0.4mg，从备孕吃到哺乳
叶酸的种类
纯叶酸/含叶酸的多种维生素
对于吸收不好或者备孕时间⌚️不够长的妈妈们，真的直接冲含叶酸的多种维生素吧！因为孕期不仅需要补充叶酸，还要补充钙、铁、维生素等关键营养，我一胎的时候直接出现了“缺铁性贫血”当时让多吃红肉但是真的没有直接补铁来的快，所以二胎刚检查出我怀孕9️⃣囤了好几盒这个金斯利安多维片，它每片里有3种矿物质和6种维生素‼️除了孕期所需的每天0.4mg含量叶酸外，还额外增加了钙、铁、锌以及B1、B2、B6等多种维生素，基本把孕期需要的多种维生素都涵盖了，也不用再拿各种瓶瓶罐罐了而且一盒40片能用一个半月不要太实用，而且斯利安大家也都知道“国货之光”还是叶酸标准制定者，更适合中国准妈妈食用
科学做好备孕准备，其他的就放平心态等你的小天使来临吧
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